Studija je pokazala da su kraća popodnevna drijemanja uzročno povezana s poboljšanim zdravljem mozga, kognitivnim zdravljem i povećanim ukupnim volumenom mozga.
Većina ljudi, čak i ako hoće, ne stigne spavati popodne, a takav odmor ionako rijetko doživljavaju kao nešto pozitivno, jer osim što ometa noćni san, redovno popodnevno spavanje može ukazivati i na neke ozbiljne probleme. stanja i bolesti. No, kako piše Real Simple , postoji opći konsenzus o tome kada planirano drijemanje može biti zdravo i korisno za one koji trebaju nadoknaditi san tijekom dana, a to je ako je kraće (20 do 30 minuta ili ne duže od 90 minuta) i dok nije prekasno poslijepodne, tj. preblizu vremenu za spavanje.
Međutim, prema studiji objavljenoj u lipnju u časopisu Sleep Health, osim nadoknađivanja propuštenog sna, postoji još jedna prednost redovitog popodnevnog drijemanja, a to je da ljudi koji si ga priušte svaki dan imaju veći ukupni volumen mozga .
Isto tako, prema istraživačima sa Sveučilišta u Londonu i Urugvaju, redoviti popodnevni odmor od 15-ak minuta poboljšava izvedbu određenih kognitivnih zadataka.
Naime, znanstvenici su analizirali genetske podatke ispitanika (njih 375.000), pobliže pogledavši nekoliko fragmenata DNK za koje se smatra da su povezani s popodnevnim spavanjem, a zaključak studije ukratko navodi kako je poslijepodnevno spavanje uzročno povezano s poboljšava zdravlje mozga i kognitivno zdravlje općenito, te povećava ukupni volumen mozga koji se smanjuje s godinama i utječe na kognitivne sposobnosti.
Skeniranje mozga ispitanika pokazalo je da oni koji redovito popodne spavaju imaju mozak koji je oko 15 kubičnih centimetara veći i otprilike 2,6 do 6,5 godina “mlađi” od mozga onih koji se ne odmaraju tijekom dana.
Iako studija ne daje točno odgovor kada i koliko dugo svaki dan trebate odmarati za takve pozitivne učinke, ona se poziva na prethodne studije koje preporučuju kraće drijemanje od 20 do 30 minuta između 12 i 16 sati. Zatim, prema znanstvenicima, služi za konsolidaciju pamćenja, a najpovoljnije vrijeme za drijemanje moglo bi biti odmah nakon ručka, prenosi Večernji list.
Scena.ba