Nikad nećete steći kontrolu nad životom – svojim zdravljem, ishranom, bilo čim – ako razmišljate o tome „šta vam se događa”. I zato je jedan od najboljih umnih trikova koji može da vam pomogne da smršate – da imate pozitivan stav.
Bez obzira na to mislite li da možete ili ne možete, u pravu ste! Naprimjer, ako mršavljenju pristupite s pozitivnim stavom i zapitate se: Šta mogu da naučim? Kako ovo može da funkcionira za mene?, velike su šanse da ćete bolje razumjeti sebe i svoju ishranu i da ćete ostvariti odlične rezultate.
Počnite dan provjerom svog stava
Provjerite ga prije nešto što dođete u izazovnu situaciju. Ako idete na večeru s prijateljima, a zaboravili ste da u ukupnom broju kalorija ostavite mjesta za čašu vina, možete na to da gledate na dva načina: ovaj plan ništa ne valja, neću to da radim, ili: ovo je ono na šta treneri misle kad pričaju o planiranju i pripremljenosti.
Večeras ću da pijem vodu, a sljedeći put ću uzeti koktel ili pojesti nešto slatko. Izbor pravog stava će vas održati na putu ka uspjehu.
Ponašajte se kao dijete
Uspjeh ne dolazi uvijek iz prvog puta i to je uredu. Uzmite bebu koja uči da hoda kao primjer. Ako beba padne dok pravi prve korake, neće pomisliti: „Dosta mi je, ovo hodanje nije za mene.”
Ona ustaje i proba iznova, pa iskoristite ovaj umni trik da smršate: naučite lekciju od sebe kao djeteta koje nije znalo šta znači poraz, brinulo šta misli društvo ili sumnjalo u sebe. Nastavite da ustajete.
Nemojte težiti savršenstvu
Jako je teško da se ostvari i često će vas navesti da se osjećate bezvrijedno ako ne uspijete. Zato nemojte ni da razmišljate o tome. Težite napretku, a ne savršenstvu. Neki ljudi odustaju zbog sporog napretka i ne shvataju činjenicu da spor napredak jeste NAPREDAK!
Vježbajte upornost
Jedan veliki umni trik potreban da smršate, ali i da biste uspjeli u mnogo čemu, jeste upornost. U svemu što radite, vježbajte je svakodnevno.
Niko ne dospijeva do Olimpijskih igara bez upornog treniranja da bi bio još bolji. Isto važi za skidanje kilograma ili građenje čvrstog pozitivnog stava.
Imajte razlog
Koji je vaš razlog što želite smršati i biti fit? On treba da ima smisla za vas, kako bi vas vodio naprijed u teškim danima kada razmišljate da odustanete. Udubite se u svoje „zašto” da biste ostali na pravom putu.
Iskoristite ovaj umni trik i postavite sebi pitanja poput „šta će se desiti kada smršam” ili „kako ću se osjećati kada smršam onoliko koliko želim”, a potom se zapitajte „šta me sprečava da ostvarim ono što želim?”
Imajte plan
Najpraktičniji umni trik koji vam je potreban da smršate, ali i promijenite stavove i ponašanja je dobro definiran plan. Ako imate jasnu mapu koju slijedite, onda je gotovo nemoguće da se izgubite.
Odredite tačnu porciju hranljivih sastojaka da biste ostali u okviru zacrtanog broja unijetih kalorija i ostvarili ciljeve gubljenja kilograma.
Svi ovi umni trikovi za mršavljenje će vam pomoći i da promijenite stav o sebi i hrani i posmatrate hranu kao gorivo, što ona i treba da bude.
Scena.ba