Za doručak ste si pripremili zobene pahuljice s biljnim mlijekom, chia sjemenkama i dodatkom orašastih plodova i sušenog voća, a za ručak povrće i bijelo meso sa žara uz svježu sezonsku salatu. Međutim, kako vrijeme prolazi sve vam se više jede jedna posebna namirnica, a to je čokolada. Iako se trudite izbjegavati je, ne možete odoljeti i svaki put je ipak kupite. Vjerovali ili ne, postoji razlog zbog kojeg vam se ovo dešava, a u nastavku otkrivamo neke od najčešćih.
Nedostaje vam magnezija
Ako je za vjerovati brojnim znanstvenim istraživanjima koja su posljednjih godina provedena na ovu temu, veliki broj ljudi ima manjak magnezija u organizmu. Upravo se u ovom proizvodu može pronaći ovaj važan nutrijent. Naime, samo jedna kockica crne čokolade ima oko 41 mg magnezija. Naglasak je, naravno, na crnoj čokoladi, odnosno na onoj s visokim udjelom kakaa. Takva čokolada znači i određeni postotak magnezija koji nam svakodnevno treba, pa slobodnoj uživajte u njoj. Ipak, zbog sebe, pratite i druge znakove koji ukazuju na manjak magnezija u organizmu – to su nesanica, grčevi u mišićima, razdražljivost, anksioznost, umor. Ako se ispostavi da je to uzrok vaše čežnje za čokoladom, posavjetujte se s liječnikom.
ISPROBAJTE RECEPTE:
Nizak vam je šećer u krvi
Ako ste jedni od onih koji jedu jednom ili dva puta na dan, odnosno oni koji čine maratonske pauze između obroka, nije čudno ako pri padu šećera u krvi i nedostatka energije do kojeg dolazi zbog ovakvog načina prehrane – vaše tijelo čezne za nečim slatkim. Slatke su namirnice, naravno, prve na listi, jer nam visoki udio šećera u njima pruža instant energiju. Međutim, ta energija ne traje dugo. Nakon slatkog međuobroka brzo će se dogoditi da će šećer u krvi ponovno pasti, pa će tijelo tražiti još. Najbolje što možete učiniti ako se ovo događa vama je voditi računa o ujednačenoj i redovitoj prehrani te uvesti konkretne međuobroke. Također, čokoladu možete zamijeniti voćkom – zdravije je, a i fruktoza je uvijek bolji izbor od rafiniranog šećera.
Pod stresom ste
Nije tajna da stres i nervoza potiču ljude na nekontrolirano i nesavjesno jedenje. Neki u hrani traže utjehu i spas, a mnogi upravo u čokoladi pronađu sve to. Kako i ne bi kad to slatko iskušenje dotiče sva osjetila i zaista opušta!? Pored toga, naglasimo i kako uživanje u čokoladi potiče lučenje dopamina, odnosno hormona sreće. No, na stranu emocije, razmislimo li trezveno neće vam trebati puno da shvatite kako redovitim i nekontroliranim konzumiranjem čokolade bježimo od emocija umjesto da se suočimo s njim i riješimo ih.
Robovi ste navike
Postoje ljudi koji jednostavno ne mogu zamisliti ručak ili večeru koji neće završiti s nečim slatkim. I to rade već tjednima, mjesecima, a možda i godinama. To govori da vam je taj ritual tijekom vremena postao navika koje se teško možete osloboditi, jer se i vaše tijelo naviklo na kockicu-dvije (ili možda red, dva) čokolade nakon obroka.
Oni su dani u mjesecu
Više od 50% žena tijekom menstrualnog ciklusa traži čokoladu, jer im olakšava bolove i daje osjećaj trenutnog zadovoljstva. Međutim, sa znanstvene strane – i to je samo navika i ništa više. Zato sljedeći put potražite neki zdraviji slatkiš.
