Novo znanstveno istraživanje pokazalo je da stanovnici gradova mogu značajno poboljšati svoje mentalno zdravlje već provedu li samo 15 minuta dnevno u prirodi.
Premda se često smatra da je za ovakve benefite potrebna duljaa izloženost prirodnom okolišu, stručnjaci naglašavaju da i kratki trenuci boravka u zelenim površinama – poput šetnje gradskim parkom ili mirnog sjedenja na travi – mogu pomoći u smanjenju stresa, anksioznosti i depresije.
Studija, provedena na gotovo 6.000 sudionika, pokazala je da povremeni boravak u prirodi povoljno utječe na fiziološke i psihološke pokazatelje mentalnog zdravlja, kao što su niža razina kortizola (hormona stresa), smanjen broj otkucaja srca te veći osjećaj smirenosti i ugode. Najpozitivniji učinci uočeni su kod mlađih sudionika, izraženi u povećanoj energiji, boljem raspoloženju i većoj koncentraciji.
Kratki predah u prirodi nakon napornog dana u gradu može biti učinkovita mjera za prevenciju mentalnih problema i održavanje općeg dobrostanja, bez potrebe za skupim tretmanima ili terapijama. Stručnjaci također ovim podacima podsjećaju gradske vlasti da ulažu u urbane zelene površine kako bi stanovnicima omogućili što češće kontakte s prirodom.
Scena.ba