Izgleda da jedna iznenađujuća stvar povezuje dugovječne ljude a ona nema veze sa medicinom, bar ne direktno. Ne postoji način da se sa sigurnošću zna koliko će neko živjeti. Ali naučna istraživanja pokazuju da zapravo postoji mnogo toga što možemo učiniti da drastično povećamo šanse za dug i zdrav život.
Ako želite da živite ‘‘trocifreno‘‘, možda se pitate koje su navike najvažnije. Fizički ste aktivni? Izbjegavate slatke grickalice? Ne pušite?
Iako su sve ove radnje povezane sa dugovječnošću, postoji jedan znak čak i iznad svih ovih za koji stručnjaci za dugovječnost kažu da je znak da će neko živjeti dugo, piše magazin Parade.
NAJBOLJI ZNAK DA ĆETE DOŽIVJETI 100 GODINA
Jedna uobičajena zabluda o dugovječnosti je da je određena genetikom. Dr Elise Eifert Freeman, PhD, koordinatorica programa diplomiranih gerontologije na Univerzitetu Sjeverne Karoline-Greensboro, objašnjava da geni igraju malu ulogu u očekivanom životnom vijeku; samo oko 25%. „Važniji faktori su naše okruženje i način života“, kaže ona.
Postoji jedan faktor posebno – kada je u pitanju životna sredina i stil života – za koji dr. Freeman kaže da je posebno važan kada je u pitanju dugovječnost: imati društvene veze. „Deseci istraživačkih studija su dokazali da društvene veze mogu direktno i indirektno uticati na dugovječnost“, objašnjava ona.
LOŠA PROGNOZA ZA SAMOTNJAKE
Dr. Freeman ukazuje na istraživanje koje pokazuje da su ljudi s većim društvenim krugovima imali 45% manje šanse da umru prije vremena od ljudi koji to nisu imali. „Ljudi koji imaju veću socijalnu podršku obično imaju poboljšano mentalno zdravlje, kardiovaskularno zdravlje, imunološko funkcionisanje, kognitivne performanse, otpornost, zadovoljstvo životom, odgovor na stres i još mnogo toga“, kaže ona.
“Također znamo da je suprotnost društvenim vezama – usamljenost i izolacija – štetna za našu dugovječnost”, kaže dr. Freeman, objašnjavajući da je isto istraživanje koje je pokazalo prednosti postojanja velike društvene mreže pokazalo da je društvena izolacija povećala šanse smrti za 91%. “U skorije vrijeme, generalni hirurg, dr. Vivek Murthy, MD, MBA, sugerirao je da je usamljenost smrtonosna kao i pušenje do 15 cigareta dnevno!” dodaje ona.
Scena.ba