Vježbanje je dobro za cjelokupno zdravlje, a posebno za srce.
Općenito se preporučuje 150 minuta umjerene do snažne aktivnosti tjedno.
No, je li važno hoćete li treninge rasporediti kroz tjedan ili ćete sve raditi vikendom? Nova studija iz Velike Britanije pokušala je odgovoriti upravo na ovo pitanje, prenosi Science Alert.
U istraživanju je oko 90 tisuća zdravih ljudi srednje dobi nosilo narukvice (akcelerometre) koje su pratile njihovu aktivnost. Bilježila je njihove razine aktivnosti tjedan dana s posebnom pažnjom na umjerenu do snažnu aktivnost.
Istraživači su otkrili da su u šest godina nakon procjene akcelerometra ljudi koji su se redovito bavili umjerenom do intenzivnom aktivnošću imali manje moždanih udara, srčanih udara, zatajenja srca i fibrilacije atrija (nepravilnog srčanog ritma) u usporedbi s ljudima koji su bili neaktivni.
Novo otkriće ovog istraživanja bilo je da nije bilo razlike u rezultatima ljudi koji su više od polovice svoje aktivnosti obavili vikendom u usporedbi s onima koji su to rasporedili preko tjedna.
Nije bilo važno kada je to učinjeno – umjereno snažna tjelesna aktivnost bila je povezana s poboljšanim zdravljem srca, prenosi N1.
Scena.ba