- Loše odabran i postavljen krevet Postavljanje kreveta često predstavlja veliki problem. Postoji čak nekoliko principa kojih bismo se trebali pridržavati. Međutim, u tom pogledu također prepoznajemo niz pogrešaka koje treba izbjegavati. Općenito vrijedi da krevet ne smije biti neposredno kraj prozora. Tamo vam može smetati ne samo svjetlo, već i propuh. Naravno, to se može spriječiti pravilnim zasjenjivanjem i brtvljenjem prozora, ali sigurno je sigurno. Prema kineskom učenju Feng Shuija, čija načela danas često pokušavamo slijediti pri uređenju interijera, noge kreveta nikada ne bi trebale biti usmjerene direktno prema vratima. U isto vrijeme preporučljivo je uzglavlje kreveta prisloniti uza zid i osigurati dobru dostupnost s obje strane, tj. da jedan od para ne mora ići u krevet preko drugog. Ponekad se mjesto kreveta također odabire s obzirom na strane svijeta. Na primjer, uzglavlje okrenuto prema sjeveru može pomoći u rješavanju problema s nesanicom, dok uzglavlje okrenuto prema jugu može uzrokovati nesanicu. Što se same konstrukcije kreveta tiče, Feng Shui savjetuje da ne kupujemo model s prostorom za pohranu. Samo tako će krevet ostati prozračan. Isto tako bi površina na njemu trebala ostati prazna.
- Madrac niske kvalitete Postoje stvari na kojima ne bismo trebali štedjeti – a madrac je jedna od njih. Madrac loše kvalitete može uzrokovati bolove u leđima, a time i pogoršati kvalitetu sna i cjelokupnog zdravlja. Stoga je bolje investirati u madrac koji nije ni premekan ni pretvrd, a pružat će pravu potporu vašim leđima. Madrac zaista treba pažljivo birati jer ni njegova viša cijena nije jamstvo da će vam odgovarati. Moderni madraci opremljeni su brojnim tehnologijama zahvaljujući kojima ćete spavati kao mala beba. Ali ne zaboravite ni na redovitu njegu. Koristite zaštitu i okrećite madrac nekoliko puta godišnje.
- Ogledalo nasuprot kreveta S jedne strane, ogledala mogu lijepo vizualno povećati prostoriju, ali s druge strane potrebno je dobro razmisliti o njihovom postavljanju. Nikada ne bi trebala visjeti nasuprot ili izravno iznad kreveta. Prema već spomenutom učenju Feng Shuija, ogledalo se uopće ne bi trebalo nalaziti u spavaćoj sobi. Brojna su praznovjerja općenito povezana s ogledalima. No, odrazi noćnih svjetala u zrcalima mogu iznenaditi i one koji se boje i ne vjeruju ni u kakve “bajke”. Ako svoju spavaću sobu ipak ne možete zamisliti bez ogledala, postavite ga na jedan od bočnih zidova kako iz kreveta ne biste imali direktan pogled na njega.
- Neprikladno odabrane boje U slučaju odabira boja za dom svakako vrijedi da svakome odgovara nešto drugo. Nekome ne smeta ni jarko obojena spavaća soba, a smiruju ga boje koje bi trebale donijeti upravo suprotno. Općenito, međutim, možemo reći da su nježni tonovi boja koji potiču opuštanje posebno prikladni za spavaću sobu. To mogu biti, na primjer, nježnije nijanse zelene, žute, plave ili sive. Ovdje nisu prikladni kričavi tonovi koji mogu poremetiti psihu, a time i cjelokupnu kvalitetu sna. Želite li dodati življu boju, učinite to diskretno, na primjer u obliku posteljine u boji, ukrasnih jastuka, prekrivača ili drugih dodataka. Nikako ne preporučujemo bojanje cijelog zida življom bojom. Čak i u slučaju dodataka budite oprezniji. Postoje boje koje nisu prikladne za spavaću sobu. To je na primjer crvena, koja se smatra energetskom bojom. Dakle, neće vam pomoći da se dobro naspavate. Ali neće ni ljubičasta, koja može probuditi kreativnost, a kod nekih čak i pojačati probleme s nesanicom.
- Prozori bez roleta ili zavjesa Prozori bez roleta, žaluzina i zavjesa na prvi pogled mogu imati privlačniji, jednostavniji dojam, a danju također propuštaju dovoljno svjetla u prostoriju. Ali noću neće biti tako praktično. Bilo koje svjetlo, pa tako i ono koje u spavaću sobu ulazi izvana, negativno utječe na kvalitetu sna. To je zato što smanjuje proizvodnju melatonina, hormona spavanja, koji je izravno odgovoran za izmjenu ciklusa spavanja, a time i za ugodno uspavljivanje i buđenje. Stoga je bolje zamračiti svoje prozore.
- Elektronika posvuda Ova je točka izravno povezana s prethodnom. Plava svjetlost koju emitiraju ekrani mobitela, računala i televizora za nekoliko je razina gora od bilo koje druge. Televizori u spavaćoj sobi postali su trend koji je stručnjacima za spavanje dao popriličan broj dodatnih bora. Plava svjetlost utječe na ljudsko tijelo mnogo više nego ona bijela. Redovito listanje po mobilnom telefonu prije odlaska u krevet ili zaspivanje uz TV može uzrokovati ozbiljne poremećaje spavanja i s njima povezane psihičke probleme. Ako, pak, barem sat vremena prije spavanja isključite mobitele, računala i televizore, a to vrijeme posvetite čitanju, ujutro ćete se buditi puno odmorniji, prenosi Elle.hr.
6 najčešćih grešaka pri uređenju spavaće sobe
Spavaća soba je mjesto mira i opuštanja nakon napornog dana. Upravo okruženje i oprema spavaće sobe često određuju kvalitetu vašeg sna. Međutim, u praksi ćete se često susresti s većim i manjim pogreškama koje baš i ne doprinose kvaliteti regeneracije. Koje su one? I ne činite li ih i vi?